コーヒー好きでも歯を白く保つ生活習慣　ステイン対策

コーヒー今日も飲みましたか？コーヒーを飲むと「歯の黄ばみが気になる…」そんなお悩み、ありませんか？
実は、コーヒーの習慣が歯の着色に影響するのは事実。
コーヒーを楽しみながらも歯を白く保つための習慣をまとめました。ステインを防ぎつつ白い歯をキープしましょう！

1. 飲んだ後は「うがい」！これだけで変わる

コーヒーを飲んだ直後、水やお茶で軽くうがいをするだけでも、着色をぐっと抑えられます。タンニンなどの色素が歯に残る時間を短くするのがポイントです。

Point：外出先では携帯用マウスウォッシュや水ボトルがあると便利！

アイスコーヒー派なら、ストローで飲むのが効果的。歯の表面に直接触れるのを防げるので、ステインリスクが大幅にダウンします。

豆知識：夏はマイストローを持ち歩くのもエコで◎！

コーヒーは弱酸性。飲んだ直後はエナメル質が少しやわらかくなっています。この状態で歯磨きをすると、逆に歯を傷つけてしまうことも。

目安：飲んでから30分ほど経ってから磨くと、歯に優しく効果的です。

毎日の歯磨きでホワイトニング効果のある歯磨き粉を使えば、ステインの蓄積を防ぐ助けになります。ただし、研磨剤が強すぎるタイプは避け、歯科推奨のやさしい処方を選びましょう。

どんなに気をつけていても、少しずつ着色は溜まっていくもの。プロのクリーニングで定期的にリセットするのが、白さキープの近道です。

頻度：目安は3～6ヶ月に1回。特にコーヒーを毎日飲む人には必須！

チーズやナッツは唾液の分泌を促進し、歯を中和・保護する効果があるといわれています。コーヒー後に少しつまむと、口内環境を整えるサポートに◎。

白い歯を保つには、我慢より工夫が大切！コーヒーを楽しみながら、美しい笑顔もキープしていきましょう。